認知症予防のお話

浜松市の介護・福祉タクシー、七福（しちふく）です。七福のモットーである「誠心・誠意」で毎日頑張らせていただいています。

残暑お見舞い申し上げます。
朝晩はだいぶ涼しくなりましたが、日中はまだまだ３０度超える日が続いていますね。そろそろ夏の疲れがぬけないなど、身体に疲れを感じている方も多いのではないでしょうか。
七福では車内の温度を、２６度を目安に設定しています。暑い日でも少しでも快適に過ごしていただけるよう、車内の温度に気をつけて毎日運転しています。

介護タクシーが必要な時は、ぜひ七福を思い出してくださいね。当日の対応も可能ですので、「今日お願いできるかな？」というときも、まずはお気軽にお問合せください。

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先日、縁あって「認知症予防」についてのお話を聞く機会がありました。

講師の方のお話では、さまざまな文献を見ても、脳に良いこととして「運動」があげられているそうです。

その中で、イスに座ったままでもできる「コグニサイズ」という運動を紹介していただき、実際にみんなでやってみました。
簡単な体操のように見えるのですが、実際やってみるとこれがなかなか大変！「あれ？次はどっちだっけ？」と間違えてしまい、思わず苦笑してしまいました。でも、こうやって間違いながら笑うことも脳には良いことだそうです。

そのほかにも、

・持病に向き合うこと（お薬でコントロールするなど）
・バランス良く過不足なく食べること
・人と話すこと
・好奇心を持って勉強すること
・旅行などで新しい景色をみること
なども、脳の健康のために良いそうです。

脳は何歳になっても成長し進化していくものだそうです。「何か特別なことをしなくては」と考えるよりも、まずは自分のできることから少しずつ始めてみるのがいいのかもしれませんね。

私はまず年々大きくなっているお腹をなんとかしなくては。。。（笑）